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健身房健身为何要请私人教练?

文章出处:塑胶跑道www.kpmhw.com人气:发表时间:2016-12-14 11:42:51

  对于初次进入健身房健身的会员朋友来说,奇怪的健身器材,陌生的健身方法,多样化的健身项目,让很多会员朋友不知道如何操作。导致很多会员朋友要么坚持不了,要么胡乱操作,要知道这两种结果对我们的身体都没有任何的好处,错误的锻炼动作和方法,会直接导致身体的急性或慢性的损伤,而且有些损伤是不可修复的(如骨膜受损,腰颈椎病)。如果连基本的锻炼动作和方法都不会,何来的锻炼效果。

  私人教练针对不同对象量身制定运动处方(运动处方是指根据锻炼者的需要,按照其健康状况、身体机能和技术水平,运用科学原理,以处方的形式所制定的量化的运动方案。),运动处方分为:健身运动处方、治疗性运动处方、康复性运动处方、竞技训练运动处方。教练设定运动运动处方和医生开的治疗处方的原理是一样的,只是教练用的不是药,而是不同的锻炼方式,运动强度相当于剂量,运动频率相当于服用次数,运动周期相当于疗程,合理饮食就相当于忌口。其中任何一个环节出了差错都会直接影响到效果。所以说,如果不严格按照处方的要求执行,即便再好的医生,再优秀的教练,都无法解决您的问题。

  一、什么是私人教练?私人教练是经过专业机构培训,具有较深专业知识,能为健身人仕提供具有个性化的全面、安全、有效的运动处方,并提供一对一贴身服务的专业健身教练。

  二、为何需要私人教练?

  1、协助健身人仕分析及定制合理的运动目标。

  2、督促训练及完成计划。

  3、安全、快速的达到运动目标。

  4、特殊人仕(如孕妇产后恢复、患者康复训练等)的需要。私人教练根据医生或运动专家的意见进行安全、系统的训练。

  5、得到私人教练的专业意见,学习掌握健身知识及技能。

  6、时尚、减压等方面的需要,也是健身产业发展的方向。

  三、私教服务有那些内容?

  1、定期进行健身测试。包括肌力及肌耐力、脂肪含量、柔韧性、身体围度、身体姿态评估和身体素质测试等。

  2、对训练全过程进行监控,并根据训练者的身体状况及感受随时调整训练内容。

  3、跟进训练。每次训练均做跟进记录,让训练者随时掌握自身的提高及训练进度。

  4、经常变化训练内容和方式方法,增加趣味性,减少枯燥感。让训练变得轻松,增强训练者运动的主动性。

  5、根据健身人仕的运动目标,提供饮食及运动营养方面的建议。

  6、运动后的专业肌肉伸展与放松,促进肌肉的恢复。

  四、私教服务与普通服务的区别:

  1、服务对象不同。私教服务在某一时段只为一人服务,而普通服务在同一时间为多人服务。

  2、服务内容不同。普通服务只能得到一个大众性的训练计划(不是运动处方,且无针对性),训练时得到一定的保护和一些练习方法的指导以及其他一般性的建议;而私教服务的内容是全面、系统且有针对性的。

  3、服务的方式方法不同。私教服务时,训练者只需将精力用于训练即可,诸如应如何训练、训练器材的使用及调整、柔韧性练习等等问题均由私人教练来完成,训练显得流畅、系统;而普通服务由于是自助式,获得的训练指导较少,训练者(特别是初学者)往往不知所措,不知如何训练或训练什么才有效,花钱出力耗时却收效甚微。私教的服务时间一般采用预约,训练可得到保障;而普通服务在繁忙时段,训练可能得不到保障。总之,选择私教服务,可以让我们用最短的时间、最少的精力甚至金钱,最快、最安全的达到我们的运动目标。

  五、私人教练服务:

  1、一对一的贴身服务

  2、适合您需求的专业的运动处方和饮食计划同步进行;

  3、是您的良师益友;

  4、全程激励式指导陪练,防止自己懒惰,防止训练枯燥;

  5、严格执行训练计划,高效,安全;

  6、及时纠正错误动作防受伤;

  7、迅速达到运动目标,比自己锻练快6-10倍;

  8、独享的训练空间和更专业的器械设施;

  9、专业伸展、拉伸;

  10、已成为一种时尚,是您尊贵身份的体现。

  六、私人教练可以帮助您:

  1、减重/减低体脂肪;

  2、雕塑曲线;

  3、增加肌力/重力训练指导;

  4、紧实/结实肌肉,增强抵抗力;

  5、增强肌耐力与心肺功能;

  6、进行康复运动(如腰颈椎病康复,治疗驼背);

  7、提升活力与自信,提升气质;

  8、纾解压力/情绪;

  9、预防运动损伤,损伤康复;

  10、孕前准备,产后恢复这种个性化设计的运动套餐可以使你在健身房的锻炼成为一种省时、省力、省心的享受。而且,私人教练的服务远远不止是充当健身时的教练,他在制定健身计划时还将对你的运动技术、生理、营养、饮食、休闲等进行全方位的“保驾护航”。正如量体裁衣,针对性很强的健身服务里,包括只适合被服务人的系统健身计划和切实可行的科学饮食方案。与此同时,私人教练还腰观察和跟踪记录客户每次训练的反映与状况,并建立完成详细的个人档案。为了保证健身效果,在私人教练接手一位服务对象时,都要为他进行一次全方位的体适能评估,然后根据体适能评估的相关数据做出专业的训练计划。

  总之,和私人教练一起训练,您的体能及心理将得到不同程度的挑战,您的整体健康及精神状态将达到您自己从未到达的新的水平。




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